In Taekwondo gibt es verschiedene Stände (Sogi), die als Grundlage für Techniken und Bewegungen dienen. Jeder Stand hat eine spezifische Funktion und wird in der Praxis präzise ausgeführt, um Stabilität, Flexibilität und Angriffskraft zu maximieren.
Charyot-sogi (Achtungstellung)
- Beschreibung:
Füße stehen geschlossen nebeneinander, die Fersen und Fußspitzen berühren sich.
Der Körper ist gerade, die Arme hängen locker an den Seiten, die Hände sind geschlossen.
Blick geradeaus, aufrecht und aufmerksam. - Zweck:
Ausgangsstellung zur Begrüßung, für Respektbezeugungen (z. B. vor dem Trainer oder Gegner) und den Start eines Bewegungsablaufs.
Narani-sogi (Parallelstellung)
- Beschreibung:
Füße stehen schulterbreit parallel zueinander.
Der Körper ist aufrecht, die Knie sind leicht gebeugt. - Zweck:
Grundstellung, in der Techniken wie Schläge, Blöcke oder Bewegungen vorbereitet werden können.
Juchum-sogi (Reiterstellung)
- Beschreibung:
Füße stehen doppelt schulterbreit auseinander, die Fußspitzen zeigen nach vorne.
Die Knie sind gebeugt, der Körper bleibt aufrecht. - Zweck:
Dient zum Üben von Kraft- und Gleichgewichtstechniken, oft verwendet für Handtechniken wie Schläge oder Blöcke.
Ap-sogi (Kurze Vorwärtsstellung)
- Beschreibung:
Füße stehen schulterbreit auseinander, das vordere Bein ist leicht gebeugt, das hintere Bein bleibt gestreckt.
Das Gewicht ist gleichmäßig verteilt. - Zweck:
Wird für schnelle Bewegungen, Angriffe und Ausweichmanöver genutzt.
Ap-kubi (Lange Vorwärtsstellung)
- Beschreibung:
Füße stehen deutlich weiter auseinander, das vordere Bein ist stark gebeugt (ca. 90°), das hintere Bein bleibt gestreckt.
Das Gewicht liegt zu etwa 70 % auf dem vorderen Bein. - Zweck:
Bietet Stabilität und Reichweite für kraftvolle Angriffe oder Blocktechniken.
Dwit-kubi (Rückwärtsstellung)
- Beschreibung:
Das hintere Bein ist stark gebeugt (ca. 90°), das vordere Bein steht leicht gebeugt.
Der Fuß des hinteren Beins zeigt etwa 90° nach außen, das vordere Bein zeigt nach vorne. - Zweck:
Dient der Verteidigung und ermöglicht schnelles Zurückziehen und Konterangriffe.
Beom-sogi (Tigerstellung)
- Beschreibung:
Das Gewicht liegt fast vollständig (ca. 90 %) auf dem hinteren Bein.
Der vordere Fuß berührt nur leicht mit dem Ballen den Boden, die Ferse ist angehoben. - Zweck:
Wird für defensive Techniken, Ausweichmanöver und Vorbereitungen auf Kicks genutzt.
Koa-sogi (Kreuzstellung)
- Beschreibung:
Ein Fuß kreuzt hinter oder vor den anderen, die Beine sind leicht gebeugt.
Der Oberkörper bleibt gerade, die Arme bereit zur Verteidigung. - Zweck:
Wird bei schnellen Drehbewegungen oder Übergängen zwischen Techniken verwendet.
Moa-sogi (Geschlossene Stellung)
- Beschreibung:
Beide Füße stehen nebeneinander, ähnlich der Charyot-sogi, aber mit geschlossener Haltung. - Zweck:
Wird in traditionellen Formen und bei Respektbezeugungen verwendet.
Hakdari-sogi (Kranichstellung)
- Beschreibung:
Ein Fuß steht fest am Boden, während das andere Bein angewinkelt nach oben gezogen wird, sodass die Fußsohle das Knie des Standbeins berührt. - Zweck:
Trainiert das Gleichgewicht und wird in einigen Formen sowie als Vorbereitung für Kicks verwendet.
Zusammenfassung:
Die Stände (Sogi) bilden die Basis für alle Bewegungen im Taekwondo. Sie sorgen für Stabilität, Balance und die korrekte Ausführung von Techniken. Je nach Situation und Zweck wird der passende Stand gewählt, um Angriff oder Verteidigung effektiv auszuführen.