Die Bedeutung von Poomsae im World Taekwondo (WT)
Im World Taekwondo (WT) sind die Poomsae weit mehr als nur eine Abfolge von Bewegungen. Sie bilden das Herzstück des Trainings und verkörpern eine wesentliche Säule dieser koreanischen Kampfkunst. Jede Poomsae ist eine sorgfältig choreografierte Sequenz von Techniken, die nicht nur die physischen Fähigkeiten schult, sondern auch eine tiefe Verbindung zur Geschichte und Philosophie des Taekwondo herstellt.
Die Rolle der Poomsae
Die Poomsae dienen einer Vielzahl von Zwecken:
- Technisches Fundament: Jede Poomsae ist eine Sammlung grundlegender Techniken, die in verschiedenen Kombinationen und Abfolgen ausgeführt werden. Durch das regelmäßige Üben dieser Formen verinnerlicht der Übende diese Techniken so tief, dass sie später in freier Anwendung nahezu automatisch ablaufen.
- Körperliche Fitness: Die dynamischen Bewegungen in den Poomsae fordern den Körper heraus und fördern Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination.
- Mentale Stärke: Das konzentrierte Üben der Poomsae schult die Konzentration, das Gedächtnis und die Disziplin. Es erfordert eine hohe Präzision in der Ausführung und eine klare Vorstellung der nächsten Bewegung.
- Philosophische Grundlage: Jede Poomsae hat eine symbolische Bedeutung, die oft auf den Prinzipien des Taekwondo basiert. Sie vermitteln Werte wie Respekt, Selbstbeherrschung, Durchhaltevermögen und die Harmonie von Körper und Geist.
- Wettkampfaspekt: Poomsae sind eine eigene Wettkampfkategorie im Taekwondo. Hier werden die Athleten nach verschiedenen Kriterien wie technischer Korrektheit, Kraft, Balance und Ausdruck bewertet.
Die Struktur der Poomsae
Die WT-Formen sind in zwei Hauptgruppen unterteilt:
- Taegeuk-Serie: Die acht Formen dieser Serie (Taegeuk Il-Jang bis Taegeuk Pal-Jang) bilden das Fundament und vermitteln die grundlegenden Techniken und Bewegungsabläufe. Jede Form ist einem bestimmten Trigramm zugeordnet, einem Symbol aus dem I Ging, das eine bestimmte Bedeutung und Energie repräsentiert.
- Höhere Formen: Nach der Taegeuk-Serie folgen Formen mit höherem Schwierigkeitsgrad. Diese Formen bauen auf den Grundlagen der Taegeuk-Serie auf und führen komplexere Bewegungsabläufe und Kombinationen ein.
Die Rolle der Trigramme
Die Trigramme spielen eine entscheidende Rolle im Verständnis der Taegeuk-Formen. Sie verleihen jeder Form eine einzigartige Energie und Bedeutung. Die Bewegungen, der Fluss und die Haltung in jeder Form spiegeln die Eigenschaften des jeweiligen Trigramms wider. Zum Beispiel repräsentiert das Trigramm für Feuer Leidenschaft und Energie, während das Trigramm für Wasser Ruhe und Flexibilität symbolisiert. Durch die Verbindung mit den Trigrammen erhalten die Formen eine tiefere Bedeutung und ermöglichen ein ganzheitlicheres Training, das nicht nur den Körper, sondern auch den Geist anspricht.Die Poomsae sind ein integraler Bestandteil des Taekwondo-Trainings. Sie bieten eine umfassende körperliche und geistige Herausforderung und ermöglichen es, die Prinzipien des Taekwondo auf tiefgreifende Weise zu erlernen und zu verstehen. Durch das regelmäßige Üben der Poomsae entwickelt man nicht nur technische Fähigkeiten, sondern auch wichtige persönliche Eigenschaften wie Disziplin, Selbstbewusstsein und Geduld.