Hintergrund
Das Schrittesparring stellt eine Vorübung des freien Sparrings (Jayu Kyorugi) dar und sind Bestandteil vieler traditioneller Taekwondo-Stile, besonders im WTF/WT– und ITF-System. Sie helfen den TaekwondoIn, die Prinzipien des kontrollierten Kampfs zu lernen, ohne Verletzungsrisiken des freien Sparrings. Dabei wird zwischen Hanbon, Dubon, und Sebon Kyorugi unterschieden.
- „Han“ = Eins
- „Du“ = Zwei
- „Se“ = Drei
- „Bon“ = Mal / Wiederholung
- „Kyorugi“ = Kampf
→ Die Begriffe bedeuten also:
- Hanbon Kyorugi = 1-Schritt-Kampf
- Dubon Kyorugi = 2-Schritt-Kampf
- Sebon Kyorugi = 3-Schritt-Kampf
Kriterien und Ablauf
Allgemeine Ziele:
- Verbesserung von Reaktionsfähigkeit, Technikpräzision, Konzentration
- Erlernen von Distanzkontrolle (Ma-ai)
- Übung von Block-, Konter- und Ausweichtechniken
- Aufbau von Selbstvertrauen
🔢 Sebon Kyorugi (3-Schritt-Kampf)
- Ablauf: Angreifer führt 3 gleiche Angriffe aus (z. B. Jirugi / Fauststoß)
- Verteidiger blockt jeden Angriff und kontert nach dem dritten
- Vorteil: Ideal für Anfänger, da die Bewegungsabfolge vorhersehbar ist
- Fokus: Basis-Techniken (z. B. An Makki, Bakkat Makki)
✌️ Dubon Kyorugi (2-Schritt-Kampf)
- Ablauf: Zwei aufeinanderfolgende Angriffe (evtl. variierend), dann Konter
- Anspruch: Höher als Sebon, da Kombinationen geübt werden
- Fokus: Kombinationen aus Tritten und Schlägen; Timing
☝️ Hanbon Kyorugi (1-Schritt-Kampf)
- Ablauf: Ein einziger Angriff (häufig mit Vorankündigung), sofortige Reaktion durch Verteidiger
- Varianten: Klassisch mit Handtechniken oder mit Fußtechniken
- Fokus: Schnelligkeit, Reaktion, Präzision, individueller Konter