Prüfungsprogramm 10. Kup

Grundbewegungen

Handtechniken

  • momtong-jirugi (Fausstoß/Brusthöhe)
  • arae-makki (von Schulter nach unten)
  • momtong-an-makki (nach innen)
  • olgul-makki (nach oben)

Fußtechniken

hinten absetzen mit momtong-hechyo-makki
  • ap-olligi-chagi (Beinschwingen nach oben)
  • ap-chagi (Schnapptritt nach vorne)
  • an-chagi (von außen nach innen)
  • bakkat-chagi (von innen nach außen)
  • miro-chagi (nach vor schieben)
  • huryo-chagi (Peitschenschlag gezogen)

Konditionelle Faktoren

  • Längsspagat
  • Querspagat
  • Koordination

Theorie